22 822 98 95

Bieg Niepodległości 2023

Aby na sportowo uczcić wydarzenia związane z odzyskaniem przez Polskę Niepodległości, dwóch Słuchaczy (Cezary Lezner sem.4A liceum zaoczne i Mikołaj Jonas sem.3E liceum stacjonarne) oraz dwóch Nauczycieli (mgr Tomasz Niezabitowski i mgr Dariusz Józefowicz – angliści) postanowiło wziąć udział w 33. Biegu Niepodległości.

Biegajmy razem! Dołącz do nas! Dlaczego?

Oto lista powodów:

  • Zwiększamy zainteresowanie słuchaczy aktywnością fizyczną
  • Podnosimy świadomość historyczną i patriotyczną słuchaczy
  • Promujemy aktywność fizyczną w kontekście patriotycznym
  • Budujemy pozytywny wizerunek naszego Centrum
  • Rozwijamy zdrowe nawyki
  • Bieganie – korzyści dla zdrowia i samopoczucia
  • Bieganie to jedna z najprostszych i najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jest to forma ćwiczeń aerobowych, która angażuje całe ciało. Bieganie przynosi wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

 

Korzyści zdrowotne biegania

  • Wpływa na redukcję masy ciała i utrzymanie prawidłowej wagi. Bieganie jest świetnym sposobem na spalanie kalorii i tłuszczu.
    Regularne bieganie może pomóc ci schudnąć lub utrzymać prawidłową wagę.
  • Poprawia kondycję układu sercowo-naczyniowego. Bieganie pomaga wzmocnić mięśnie serca i płuc, co obniża ryzyko chorób
    sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie, miażdżyca czy udar mózgu.
  • Wzmacnia mięśnie i kości. Bieganie angażuje wszystkie mięśnie ciała, w tym mięśnie nóg, ramion, pleców i brzucha. Regularne
    bieganie pomaga wzmocnić mięśnie i kości, co zmniejsza ryzyko kontuzji.
  • Poprawia wydolność organizmu. Bieganie pomaga zwiększyć wydolność organizmu, co oznacza, że możesz wykonywać więcej
    pracy bez zmęczenia.
  • Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Bieganie pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL i cukru we krwi, co
    zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i udar mózgu.
    Korzyści psychologiczne biegania

 

Bieganie może:

  • Pomóc zmniejszyć stres i napięcie. Bieganie jest formą ćwiczeń relaksacyjnych, które pomagają zmniejszyć stres i napięcie.
  • Poprawić nastrój i samopoczucie. Bieganie może poprawić nastrój i samopoczucie, ponieważ uwalniają się podczas niego
    endorfiny, czyli hormony szczęścia.
  • Wzmocnić poczucie pewności siebie. Bieganie może wzmocnić poczucie pewności siebie, ponieważ pomaga osiągać cele i
    pokonać własne ograniczenia.

Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się z nami

Skip to content