Aby na sportowo uczcić wydarzenia związane z odzyskaniem przez Polskę Niepodległości, dwóch Słuchaczy (Cezary Lezner sem.4A liceum zaoczne i Mikołaj Jonas sem.3E liceum stacjonarne) oraz dwóch Nauczycieli (mgr Tomasz Niezabitowski i mgr Dariusz Józefowicz – angliści) postanowiło wziąć udział w 33. Biegu Niepodległości.
Biegajmy razem! Dołącz do nas! Dlaczego?
Oto lista powodów:
- Zwiększamy zainteresowanie słuchaczy aktywnością fizyczną
- Podnosimy świadomość historyczną i patriotyczną słuchaczy
- Promujemy aktywność fizyczną w kontekście patriotycznym
- Budujemy pozytywny wizerunek naszego Centrum
- Rozwijamy zdrowe nawyki
- Bieganie – korzyści dla zdrowia i samopoczucia
- Bieganie to jedna z najprostszych i najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jest to forma ćwiczeń aerobowych, która angażuje całe ciało. Bieganie przynosi wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia.
Korzyści zdrowotne biegania
- Wpływa na redukcję masy ciała i utrzymanie prawidłowej wagi. Bieganie jest świetnym sposobem na spalanie kalorii i tłuszczu.
Regularne bieganie może pomóc ci schudnąć lub utrzymać prawidłową wagę. - Poprawia kondycję układu sercowo-naczyniowego. Bieganie pomaga wzmocnić mięśnie serca i płuc, co obniża ryzyko chorób
sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie, miażdżyca czy udar mózgu. - Wzmacnia mięśnie i kości. Bieganie angażuje wszystkie mięśnie ciała, w tym mięśnie nóg, ramion, pleców i brzucha. Regularne
bieganie pomaga wzmocnić mięśnie i kości, co zmniejsza ryzyko kontuzji. - Poprawia wydolność organizmu. Bieganie pomaga zwiększyć wydolność organizmu, co oznacza, że możesz wykonywać więcej
pracy bez zmęczenia. - Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Bieganie pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL i cukru we krwi, co
zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i udar mózgu.
Korzyści psychologiczne biegania
Bieganie może:
- Pomóc zmniejszyć stres i napięcie. Bieganie jest formą ćwiczeń relaksacyjnych, które pomagają zmniejszyć stres i napięcie.
- Poprawić nastrój i samopoczucie. Bieganie może poprawić nastrój i samopoczucie, ponieważ uwalniają się podczas niego
endorfiny, czyli hormony szczęścia. - Wzmocnić poczucie pewności siebie. Bieganie może wzmocnić poczucie pewności siebie, ponieważ pomaga osiągać cele i
pokonać własne ograniczenia.